腿有劲才能寿命长 腿不老的7个绝招(5)

腿有劲才能寿命长 腿不老的7个绝招

  5.甩小腿:一手扶墙或扶树,先向前甩小腿,使脚尖向前向上翘起,然后向后甩动,一次甩80-100次为宜。此法可预防下肢萎缩、软弱无力或麻木、小腿抽筋等症。

腿有劲才能寿命长 腿不老的7个绝招

  6.搓脚心:双手掌搓热,然后用手掌搓脚心,各100次。此法具有降虚火、舒肝明目之功效,可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。

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